El sexo constituye una parte importante de la vida de uno. Hay muchas maneras de darle vida a tu vida sexual que están respaldadas por la ciencia. Un terapeuta sexual analiza cinco cosas que pueden marcar la diferencia en el dormitorio.
“El sexo puede ser maravilloso, pero también puede ser complicado. La ciencia puede ser lo más alejado de tu mente cuando estás intimando con alguien. Pero en realidad, hay mucho que podemos aprender de la ciencia en lo que respecta al sexo”, dijo Chantal Gautier, profesora y terapeuta sexual y de relaciones de la Universidad de Westminster. IFLSciencia informado.
Aquí hay cinco cosas que pueden mejorar las cosas entre las sábanas..
excitación y deseo
La excitación es fundamental para la actividad sexual y se ve afectada por una variedad de estímulos, incluido el contacto físico, las señales visuales y los factores psicológicos. El deseo (o libido) se refiere al sentimiento de participar en una actividad sexual.
La investigación sugiere que la excitación y el deseo están interconectados, sin embargo, trabajar de diferentes maneras. Por ejemplo, los signos físicos de excitación, como las erecciones matutinas, no se traducen necesariamente en sentirse “caliente”. En el caso de una mujer, el deseo de tener relaciones sexuales puede surgir antes o después de la excitación.
Comunicación
La comunicación también puede mejorar las experiencias sexuales. Las investigaciones muestran que las parejas comunicarse abierta y regularmente sobre sus preferencias sexuales es probable que experimenten una mayor satisfacción sexual.
“Para mejorar la comunicación, intente tener conversaciones honestas y abiertas con su pareja (o parejas) sobre su sexualidad. Debido a que el sexo puede ser muchas cosas para muchas personas, no se avergüence de hablar sobre sus excitaciones y cualquier preocupación o disgusto que pueda tener”, Gautier aconsejado.
Variedad
La variedad es la especia de sexo la vida también Según la terapeuta sexual, la investigación da importancia a estimulacion y tecnicas para mejorar la vida sexual. Estos incluyen diferentes posiciones sexuales, estimulación manual, prácticas de masturbación y estimulación oral.
“Al explorar cualquiera de estas actividades, es importante obtener el consentimiento mutuo y respetar los límites de cada uno”, señaló Gautier.
Consciencia
La atención plena es un estado de conciencia de cada momento y se ha demostrado que afecta positivamente las experiencias sexuales.
“Al aumentar la conciencia y la atención a las sensaciones en el cuerpo, la atención plena puede mejorar la excitación y el deseo sexual”, señaló el experto.
Además, las respiraciones lentas y profundas y concentrarse en la sensación de respirar pueden tranquilizar la mente y aumentar el deseo sexual. Por lo tanto, la atención plena y los ejercicios de respiración pueden aliviar ansiedad alrededor del sexo.
Expectativas
Al crecer, las normas culturales y las creencias religiosas pueden afectar las actitudes hacia el comportamiento y el placer sexual.
“Independientemente de nuestras ideas sobre el sexo, también es importante sentirnos cómodos en nuestros propios cuerpos. Si puedes abrazar tu cuerpo y amarlo tal como es, esto te ayudará cuando tengas relaciones sexuales. Trate de no pensar demasiado durante las experiencias sexuales y permita que su cuerpo haga lo que le viene de forma natural”, explicó la experta.
