Durante los últimos meses, mis pies han estado enfundados en calcetines y pantuflas, como peces de cueva, escondidos de la luz. Sin embargo, con el verano a la vuelta de la esquina, es hora de que emerjan. En preparación, inspecciono cuidadosamente cada centímetro de mis pies para asegurarme de que estén listos para mostrárselos al mundo.
Pero cuando le dije al Dr. Paul Greenberg, profesor asistente de cirugía ortopédica en la Escuela de Medicina Grossman de la Universidad de Nueva York, que me reviso los pies minuciosamente cada primavera, me dijo que me esforzara. Sus pies deben ser examinados diariamente, dijo, porque su condición puede proporcionar señales de advertencia importantes sobre su salud en general.
Los pies repentinamente hinchados pueden indicar hipertensión, dijo el Dr. Kirk Geter, jefe de podología del Hospital de la Universidad de Howard. La hinchazón también puede ser un signo de gota o problemas de riñonagregó el Dr. Geter, mientras que el hormigueo y el entumecimiento en los pies pueden indicar diabetes.
Entonces, cada día, debe inspeccionar la planta y la parte superior de los pies, así como entre los dedos de los pies, y mover los dedos de los pies, dijo el Dr. Geter. Busque grietas en la piel, enrojecimiento, cambios en el color de las uñas, entumecimiento, llagas que no cicatrizan e hinchazón, dijo.
“Y si algo no se siente bien o no se ve bien, entonces probablemente necesite que lo revisen”, agregó.
Aquí hay algunas formas específicas de verano para mantener sus pies saludables.
Repensar las chanclas.
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La mayoría de las chancletas ofrecen poco o ningún soporte para el arco, el talón y el tobillo, dijo la Dra. Stephanie Wu, profesora de la Facultad de Medicina Podiátrica Dr. William M. Scholl de la Universidad de Medicina y Ciencias Rosalind Franklin en Chicago. Usarlos puede exacerbar muchas afecciones de los pies, como dolor en el arco y fascitis plantaruna inflamación de la banda apretada de tejido en la parte inferior del pie.
Y, si usa chanclas, no corte el césped con ellas. Las visitas a la sala de emergencias que involucran lesiones “donde las personas deciden cortar el césped usando chancletas, tropiezan y terminan pasando la cortadora de césped sobre sus pies” no son infrecuentes, dijo el Dr. Wu.
Protege tus pies de los gérmenes.
Exponer nuestros pies en verano los hace más propensos a infecciones, dijo el Dr. Wu. Y las áreas públicas de natación y los vestuarios están llenos de microorganismos que prosperan en áreas cálidas y húmedas, dijo, causando dolencias como pie de atleta y verrugas plantares. Recomendó usar zapatos impermeables estables en esas áreas.
Y, a pesar de lo agradable que puede ser caminar descalzo por la playa, el Dr. Geter (quien ha extraído espinas y conchas de erizo de mar de los pies de los pacientes) sugirió ponerse zapatos para el agua.
También está el tema de la higiene. Incluso los usuarios responsables de sandalias pueden acumular suciedad en las plantas de los pies, dijo el Dr. Geter, así que lávese los pies con una toallita antibacteriana cuando llegue a casa para eliminar los patógenos.
No olvides el protector solar.
Cuando te apliques protector solar, asegúrate de untar tus pies, dijo la Dra. Rosemarie Ingleton, profesora asistente de dermatología en el Hospital Mount Sinai. Al igual que la piel en el resto de nuestro cuerpo, dijo, la parte superior de los pies y las plantas son propensas a las quemaduras solares y al cáncer de piel.
Según la Asociación Médica Americana de Podología, los cánceres de piel pueden desarrollarse en cualquier parte de los pies, incluso debajo de la uña del pie. Así que deberías optar por al menos Protector solar SPF 30 y recuerda volver a aplicarlo con frecuencia cuando estés al sol.
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