P: He estado muy estresado en el trabajo últimamente y me he dado cuenta de que mi cabello se adelgaza y se apelmaza en la ducha. ¿Es cierto que el estrés puede hacer que se te caiga el pelo?
Las personas sanas arrojan alrededor 50 a 100 mechones de cabello cada día, según la Academia Estadounidense de Dermatología. Pero si está perdiendo más que eso, podría ser un signo de una condición llamada efluvio telógeno o caída excesiva del cabello.
Y el efluvio telógeno ciertamente puede ser inducido por el estrés, dijo la Dra. Antonella Tosti, dermatóloga que trata la caída del cabello en la Facultad de Medicina Miller de la Universidad de Miami.
Los expertos no saben exactamente qué tan común es el efluvio telógeno, en parte porque a muchas personas no se les diagnostica. Pero las mujeres pueden ser más propensas a experimentarlo que los hombres, ya que puede desencadenarse por cambios en el cuerpo relacionados con el embarazodijo la Dra. Angela Lamb, dermatóloga de Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.
Este exceso de caída de cabello puede implicar la pérdida de “hasta un tercio del volumen de tu cabello”, agregó. Pero la buena noticia es que suele ser temporal.
Desempacando las causas
Las personas a menudo desarrollan efluvio telógeno entre seis semanas y tres meses después de un evento estresante como una cirugía mayor, una enfermedad crónica o de corta duración (especialmente si involucró fiebre), un embarazo o una muerte en la familia, básicamente, “cualquier cosa”. eso causa estrés o shock en su sistema”, dijo el Dr. Lamb.
Eso se debe a que el estrés aumenta los niveles de cortisol en el cuerpo, dijo el Dr. Lamb, una hormona que se ha demostrado que interrumpir el crecimiento del cabello.
La investigación sugiere que este tipo de pérdida de cabello puede ocurrir después de que las personas se recuperan de Covid-19. En un estudio de 2022, por ejemplo, los investigadores encuestaron a casi 6000 personas en Brasil que se habían recuperado de Covid en los últimos tres meses. Casi la mitad de los que respondieron informaron haber experimentado pérdida de cabello.
“Si tu cabello estaba bien, y luego tuviste covid, y luego de seis a 10 o 12 semanas estás perdiendo una tonelada de cabello en la ducha, eso es efluvio telógeno”, dijo el Dr. Lamb.
El efluvio telógeno también puede desarrollarse en respuesta al estrés cotidiano crónico, dijo el Dr. Tosti, como el estrés laboral o de relación.
El Dr. Tosti dijo que el estrés también podría causar o empeorar otras condiciones que conducen a la caída del cabello, como alopecia areatauna enfermedad en la que el sistema inmunitario ataca y destruye los folículos pilosos, y liquen planopilaris, una condición inflamatoria rara que puede causar cicatrices en el cuero cabelludo y pérdida de cabello. Pero el Dr. Lamb señaló que no existe una investigación definitiva que vincule el estrés con estas dos condiciones.
Lo que puedes hacer
Si ha estado perdiendo cabello debido al estrés, el Dr. Lamb recomienda tomar un multivitamínico diario que contenga vitamina Dque está involucrada en el crecimiento del cabello, y la vitamina B12, que se ha demostrado que es deficiente en algunos pacientes con efluvio telógeno, aunque los datos al respecto son limitados. Las vitaminas pueden ser especialmente importantes para las personas que se recuperan de una cirugía mayor, dijo, ya que las deficiencias pueden ser más comunes durante este tiempo.
El Dr. Lamb no recomienda suplementos de venta libre comercializados específicamente para tratar la caída del cabello que contengan altas dosis de biotina, como los vendidos por Vegamour, Nutrafol y Viviscal. Los suplementos de biotina tienen sido mostrado interferir con los resultados de las pruebas de la hormona tiroidea, y en ocasiones pueden causar brotes de acné, dijo.
Si desea intentar acelerar el crecimiento del cabello, puede probar un tratamiento tópico de minoxidil de venta libre como Rogaine, dijo el Dr. Tosti. O puede pedirle a su médico una receta para minoxidil oral o finasteride oral, que a menudo están cubiertos por el seguro médico, dijo el Dr. Lamb.
Estos tratamientos podrían “ayudar a que el cabello crezca más rápido”, dijo el Dr. Lamb. Pero la mayoría de las veces, agregó, la pérdida de cabello inducida por el estrés se disipa y el cabello vuelve a crecer por sí solo.
“Pasarás por esa fase de eliminación, generalmente durante varias semanas, tal vez algunos meses, y luego se ralentizará”, dijo.
Dicho esto, si el desprendimiento continúa después de tres o cuatro meses, agregó, es posible que desee ver a un médico.
Dr. Susanna Ashton has been practicing medicine for over 20 years and she is very excited to assist Healthoriginaltips in providing understandable and accurate medical information. When not strolling on the beaches she loves to write about health and fitness.