Lo que Rainn Wilson aprendió buscando alegría alrededor del mundo

El actor Rainn Wilson, mejor conocido por interpretar a Dwight Schrute en “The Office”, ha sido sincero sobre su historial de ansiedad y depresión. En 2008, fundó Soul Pancake, una empresa de medios digitales que explora las “grandes preguntas de la vida” como parte de su búsqueda de claridad. Su lucha por encontrar la felicidad también lo ha llevado a buscar terapeutas y libros de autoayuda.

Cuando hablamos por teléfono, Wilson me contó sobre los ataques de pánico paralizantes que tuvo cuando tenía 20 años y que lo dejaban en el suelo, temblando y sudando. Al principio, se automedicaba: “Usaba muchas drogas y alcohol”, dijo. Desde entonces, recurrió a la terapia Gestalt y la hipnosis, pero la ansiedad sigue siendo algo con lo que lidia todos los días, dijo.

Ahora, en una nueva serie de viajes, “Rainn Wilson y la geografía de la dicha“Wilson explora algunos de los lugares más felices y más infelices del mundo en un intento por descubrir los secretos del bienestar. El espectáculo se inspiró en las memorias del mismo nombre, un éxito de ventas de Eric Weiner, y los destinos de Wilson se eligieron de la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de las Naciones Unidas. Informe mundial de la felicidadque califica la satisfacción con la vida en diferentes naciones.

Cuando le pedí consejo basado en sus viajes, Wilson notó que muchos aspectos de la felicidad están fuera del control de una persona, como el estado económico o el lugar donde vive. Pero compartió tres cosas que aprendió que podrían ayudarnos en nuestras propias vidas.

1. Llévate al agua.

La primera parada de Wilson fue Islandia, que se ubica como el tercer país más feliz en el Informe Mundial de la Felicidad. Descubrió que los islandeses construyen sus comunidades en el agua.

“Los islandeses son un pueblo muy social”, dijo. “Les encanta sentarse juntos en aguas termales burbujeantes”.

También conoció a islandeses que se sumergen juntos en aguas frías del océano para mejorar su salud mental, y lo intentó. (La investigación preliminar sugiere que esta práctica podría beneficiar la salud mentalpero se necesitan más estudios). Desde entonces, Wilson lo ha convertido en un hábito regular.

“Por mucho que cada fibra de mi cuerpo esté gritando, ‘No, detente’, me alegro mucho cada vez que lo hago”, dijo. “Lo comparo con reiniciar tu computadora”.

2. Conéctate con otros, cuando y donde puedas.

Si estabas siguiendo nuestro Desafío de la felicidad allá por enero, ya lo sabes estudiar después estudiar ha descubierto que las personas que tienen relaciones sólidas con amigos, familiares y la comunidad son más felices y saludables.

Wilson dijo que vio esto en Ghana, donde 10 personas a veces comen del mismo plato durante una animada comida comunitaria. Este sentido de unidad fácil contrastaba directamente con las comidas de su propia infancia, que Wilson describe en un episodio como “sentarse en silencio frente a cenas congeladas de televisión” con su padre y su madrastra.

“Cada vez que entré en contacto con una persona que tenía una gran sensación de bienestar”, dijo, “me di cuenta rápidamente de que tenían una conexión profunda y real con algún tipo de comunidad extendida”.

Wilson, quien admitió en el programa que su inclinación habitual era “que lo dejen en paz”, ha llevado esa apreciación de la comunidad a su casa en Los Ángeles. “Mi trabajo diario en torno a mi ansiedad tiene que ver con asegurarme de no aislarme y conectarme con otras personas”, dijo.

3. Permita que la felicidad y la tristeza coexistan.

Wilson también quería saber qué podía aprender de un lugar que ocupaba un lugar más bajo en el Informe mundial de la felicidad, por lo que viajó a Bulgaria, que es el n° 77. Allí, dijo que encontró “focos de alegría entre los edificios brutalistas agrietados”.

En el programa habla con Georgi Gospodinov, un novelista búlgaro cuyas historias “se centran en la mezcla única de miseria de su patria”. Gospodinov le dice a Wilson que es parte de la condición humana sentir tristeza, y que puede ser liberador reconocer que no hay alegría sin reconocer el dolor.

Esta actitud, dijo Wilson, contrasta con lo que llamó la presión del optimismo forzado, “que puede ser perjudicial para la salud mental de uno”.

“Puedo sentir tristeza y oscuridad y aún sentirme alegre”, dijo Wilson. “La alegría no niega las dificultades de estar vivo”.

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