Los corazones rotos nunca son fáciles. Las emociones son reales y ser afectado por ellas es natural. Sin embargo, las rupturas pueden convertirse en una experiencia positiva.
“Una parte muy importante de adaptarse a una ruptura es darle algún significado a la experiencia”, dijo David Sbarra, profesor de la Universidad de Arizona que investiga las relaciones sociales y la salud, según Inverso.
Sí, las rupturas son vinculado a la mala salud mental. Es probable que los problemas mentales como el estrés, la depresión y un cerebro con exceso de trabajo sigan después de la ruptura.
Pero las personas a menudo experimentan problemas de salud mental antes e independientemente de las relaciones y las rupturas. “La ruptura puede ser una palanca, pero a menudo hay muchos otros factores que contribuyen a los problemas de salud mental”, John Oliffe es profesor de la Universidad de Columbia Británica y fundador e investigador principal del Programa de Investigación de Salud Masculina de la universidad.
en un papel publicado en la revista Qualitative Health Research, Oliffe y su equipo se centraron en la forma en que los hombres procesan las rupturas. Según el estudio, los hombres después de una ruptura pueden tener hasta 8 veces más probabilidades de morir por suicidio en comparación con las mujeres que atraviesan una ruptura.
“Observamos las rupturas de los hombres con la esperanza de avanzar hacia la prevención del suicidio ayudando a los hombres a construir mejores relaciones”, dijo Oliffe, según el medio.
En el estudio, se entrevistó a 47 hombres que habían experimentado una separación, divorcio o ruptura. Los hombres habían estado en relaciones con una duración que oscilaba entre los 4 meses y los 28 años. Curiosamente, en el 49 por ciento de las rupturas, la mudanza fue iniciada por la pareja.
De manera inquietante, aproximadamente la mitad de los participantes informaron tener pensamientos suicidas y más de la mitad también dijeron que experimentaron depresión de leve a severa.
Los hombres hablaron sobre cómo lidiaron con sus rupturas y surgió un patrón. Los hombres que tuvieron la transformación personal más positiva después de terminar una relación fueron aquellos que aprendieron del dolor y cambiaron el aspecto negativo que contribuyeron a la relación, encontró el estudio.
Como consecuencia, la terapia narrativa podría resultar útil para las personas que atraviesan una ruptura, según Oliffe. Esta terapia en particular funciona según el principio de que las personas pueden usar sus historias de vida como una forma de agregar significado a las situaciones de la vida y alejarse de las narrativas problemáticas. La idea es adaptar historias más saludables y comprender que la perspectiva de cada individuo es diferente.
“Podemos reflexionar sobre narrativas particulares que no son útiles”, dijo Oliffe. “Estos pueden ser inútiles para hacer la transición fuera de la relación porque los chicos pueden quedarse atrapados en las retrospectivas”.
Hablando de rumia, los científicos creen que una nueva técnica llamada terapia metacognitiva (MCT) puede ayudar a combatir la depresión y la ansiedad, a menudo asociadas con el pensamiento excesivo o la rumiación. “Hace algún tiempo descubrimos que un estilo particular de pensamiento parece hacer que las personas sean vulnerables a la ansiedad, la depresión y el trauma, y también es responsable de mantener la ansiedad y la depresión”, dijo Adrian Wells, profesor de psicología en la Universidad de Manchester.
