Han pasado tres años desde que comenzó la pandemia de COVID-19, y la comunidad médica todavía está aprendiendo cosas nuevas sobre la enfermedad hasta el día de hoy. Uno de los síntomas que actualmente está causando revuelo en línea es el insomnio.
Sorprendentemente, el nuevo coronavirus también le roba a uno una noche de sueño reparador. Es incluso uno de los síntomas más paralizantes, del que no se habla con frecuencia.
En un artículo para el medio de noticias en línea Axios, Priya Matthew compartió su experiencia con el COVID-19 leve que eventualmente condujo a un COVID prolongado con síntomas debilitantes.
Matthew dijo que, en un momento, tenía 23 síntomas, que incluían dificultad persistente para respirar, palpitaciones cardíacas e insomnio. Afortunadamente, sus médicos no encontraron daños importantes en los órganos. Pero admitió que la larga COVID la impulsó a hacer grandes cambios en su vida.
“Antes de ser golpeado por esta enfermedad que me cambia la vida, francamente no me había cuidado mucho. Dejo que el estrés y la ansiedad me afecten. Comía mal, bebía demasiado café y rara vez hacía tiempo para hacer ejercicio”, escribió Matthew.
Ella continuó: “Muy pronto me di cuenta: si voy a mejorar, necesito cambiar mi vida por completo. Nunca podría volver a esos malos hábitos”.
Hablando específicamente sobre el insomnio, Matthew dijo Noticias CBS lo difícil que fue para ella conciliar el sueño.
“Nada funcionó. Me quedaría despierto en agonía toda la noche. Se sentía como descargas eléctricas atravesando mi cuerpo desde la cabeza hasta los dedos de los pies”, compartió.
Al explicar la experiencia de Matthew, el Dr. Emmanuel Durante, psiquiatra y neurólogo, le dijo a CBS News que el insomnio de los pacientes con COVID prolongado implica un dolor resistente al tratamiento. Dijo que vio el mismo fenómeno en pacientes dormidos en el Hospital Mount Sinai.
“Dolor, que también puede ocurrir por la noche, y mucho desequilibrio autonómico, deterioro autonómico, que es la capacidad de nuestro cuerpo para controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, que puede provocar episodios de palpitaciones, sudores nocturnos”, dijo Durante. .
A Encuesta de 2022 de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que casi un tercio de los estadounidenses experimentaron trastornos del sueño desde que comenzó la pandemia. El fenómeno ha sido denominado “COVID-somnia” por los expertos.
Matthew reveló que su batalla con la falta de sueño la hizo incapaz de trabajar durante al menos un mes. Y dado que el tratamiento solo implica el control de los síntomas, ideó un plan para su recuperación.
Dijo que comenzó a seguir una rutina diaria que implica comer sano, beber mucha agua, tomar suplementos y asistir a rehabilitación pulmonar. También limitó sus actividades diarias para reducir el gasto de energía en función de los síntomas. Y su tercer secreto fue pensar en positivo, algo que admitió que le resultaba difícil incluso antes de la pandemia.
En cuatro meses, Matthew vio cambios positivos. Aunque no todos los síntomas han desaparecido, está contenta de que hayan mejorado en un 60-70 %.
“Pero en muchos sentidos, estoy más saludable que antes de contraer COVID”, concluyó.
Los médicos recomiendan tener buenos hábitos de higiene del sueño para contrarrestar la falta de sueño. Seguir un horario regular para acostarse y no usar dispositivos con pantallas antes de irse a la cama son solo algunas formas de dificultar el insomnio.
