A menos que no se haya mantenido al día con las tendencias de las dietas, probablemente haya oído hablar de la dieta del tipo de sangre, un programa de alimentación que sugiere que las personas solo consuman alimentos beneficiosos para sus cuerpos en función de su tipo de sangre.
La dieta está volviendo a ser prominente lentamente debido a las redes sociales después de haber estado archivada durante tanto tiempo desde que el médico naturópata Peter J. D’Adamo la ideó e incluso escribió un libro al respecto en 1996.
De acuerdo con la Centro Médico Wexner de la Universidad Estatal de Ohio, la inspiración de D’Adamo para el programa de alimentación fueron los alimentos que consumían nuestros antepasados en función de su tipo de sangre. Afirmó que cada tipo de sangre tiene alimentos específicos para comer y evitar para que las personas pierdan peso, mejoren su salud digestiva y estén saludables en general.
Si aún no conoce la dieta del tipo de sangre, a continuación encontrará una breve explicación de los alimentos que debe comer y evitar para cada tipo de sangre:
Tipo A: este es el grupo agrario o de cultivadores. Se anima a las personas que tienen este tipo de sangre a llevar una dieta rica en plantas y evitar la carne roja.
Tipo B: el grupo nómada recomienda que las personas con este tipo de sangre coman plantas y la mayoría de los tipos de carne, excepto el pollo y el cerdo. Se les disuade de comer trigo, maíz, lentejas y tomates. Y también deberían regular el consumo de lácteos.
Tipo AB: este grupo llamado enigma es una combinación de los tipos A y B. Por lo tanto, pueden comer lo que se les permita, pero deben evitar los frijoles, la carne de res, el maíz y el pollo. También se les insta a incluir mariscos, granos, tofu, lácteos y frijoles en sus comidas.
Tipo O: el grupo de cazadores requiere una dieta rica en proteínas que debe incluir carne, pescado y aves. A las personas en esta categoría también se les recomienda comer frutas y verduras, pero deben limitar los cereales, los lácteos y las legumbres.
Para obtener más detalles sobre la dieta, consulte dieta libreLa explicación del programa de D’Adamo.
Ha habido muchas discusiones sobre la dieta del tipo de sangre en el pasado. Y la conversación sobre el controvertido programa resurgió esta semana cuando el Dr. Zac Turner, especialista en salud preventiva y bienestar, dejó las cosas claras sobre la dieta a través de la Columna Pregúntale al Doctor Zac para news.com.au.
“Me gustaría señalarles a todos que seguir cualquiera de estos patrones dietéticos probablemente vería una mejora en la mayoría de las personas, independientemente de su tipo de sangre”, dijo Turner sobre la dieta del tipo de sangre en su artículo.
Para el médico que estudió bioquímica antes que medicina, el uso de las palabras genética y tipo de sangre como base para la pérdida de peso y los consejos dietéticos es “muy engañoso”.
“Somos organismos complejos para los que estamos descubriendo cosas nuevas todos los días. En esta etapa, probablemente [10%] del riesgo relacionado con la obesidad y la diabetes tipo 2 se puede explicar directamente por los genes y el resto será cómo influya el entorno en nuestras células”, explicó.
Turner concluyó: “No recomiendo seguir la teoría de que todo lo relacionado con el peso y la obesidad está relacionado con la genética. A menudo nos confundimos y confundimos con teorías alternativas y dietas de moda cuando la pérdida de peso realmente saludable es tan simple. Puede ser tan simple como una vida saludable básica: dormir bien, comer bien y hacer ejercicio bien”.
