Ups. Es el primer día de tus vacaciones en la playa y te quedaste al sol un poco (o mucho) demasiado tiempo. Ahora tu piel está pagando el precio y necesitas algo de alivio.
Una quemadura de sol es la reacción de las células de la piel al daño causado por la radiación ultravioleta del sol. En una quemadura solar de primer grado, la capa superior de la piel, llamada epidermis, se lesiona, lo que provoca enrojecimiento, dolor e hinchazón.
Las quemaduras solares de segundo grado son más graves porque la siguiente capa de piel, llamada dermis, también resulta dañada. Cuando esto sucede, pueden aparecer ampollas porque la epidermis y la dermis se separan y el líquido inflamatorio se inunda y hace que la piel se llene de burbujas.
En pieles más oscuras, las quemaduras solares son más difíciles de notar al principio porque el enrojecimiento es menos evidente. “Las personas de color también pueden quemarse con el sol, solo se necesita mucha más exposición al sol para que eso suceda”, dijo el Dr. Adewole Adamson, dermatólogo y profesor asistente de medicina interna en la Facultad de Medicina Austin Dell de la Universidad de Texas.
Las quemaduras solares también dañan el ADN de las células de la piel, lo que, con el tiempo, podría provocar cáncer de piel. Una quemadura de sol con ampollas durante la niñez o cinco o más quemaduras de sol a cualquier edad duplica el riesgo de melanomadijo el Dr. Jesse Lewin, profesor asociado de dermatología en la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai y vocero de la Skin Cancer Foundation.
Desafortunadamente, no hay nada que pueda hacer con respecto al daño a largo plazo que una quemadura de sol inflige en su ADN, pero existen remedios para calmar su piel a corto plazo.
Mantén tu piel (y a ti mismo) hidratada.
Es importante beber mucha agua cuando tiene una quemadura solar porque “el aumento del flujo de sangre a la piel” puede hacer que pierda líquidos, dijo la Dra. Jennifer Holman, dermatóloga de US Dermatology Partners en Texas y vocera de la Academia Estadounidense. de Dermatología.
Para la piel en sí, mantenga la quemadura fresca e hidratada. Tome una ducha o baño frío o use compresas frías en el área. Pero omita las bolsas de hielo porque el frío extremo podría dañar aún más la piel.
A continuación, aplique una crema hidratante suave a la quemadura. Los expertos estaban divididos sobre si se debe optar por una loción espesa o diluida. El Dr. Adamson y el Dr. Holman recomendaron cremas que contienen ingredientes como ceramidas o vaselina, que atrapan la humedad. Sin embargo, el Dr. Lewin advirtió que esas lociones más espesas también podrían atrapar el calor y aconsejó usar una opción más diluida a base de agua.
El aloe a menudo se promociona como un tratamiento para las quemaduras solares, y los expertos dijeron que también es un buen ingrediente para buscar porque es un humectante eficaz, pero no tiene nada de especial cuando se trata de tratar las quemaduras solares. Independientemente del tipo de humectante que elija, el producto no debe tener fragancia y debe tener una lista breve de ingredientes para evitar cualquier aditivo potencialmente irritante.
Si realmente te sientes incómodo, un analgésico antiinflamatorio de venta libre, como Advil o Motrin, puede proporcionar algo de alivio y ayudar a aliviar la hinchazón. Sin embargo, manténgase alejado de los analgésicos tópicos que contienen lidocaína o benzocaína, ya que pueden agravar la piel.
Sea cuidadoso con la descamación de la piel y las ampollas.
Si tiene ampollas, asegúrese de mantener el área limpia con agua y jabón. Si las ampollas le causan mucha incomodidad, el Dr. Adamson dijo que está bien drenar el líquido con una aguja esterilizada, pero no arranque la ampolla. Tu piel es tu primera línea de defensa contra las bacterias y otros patógenos, y exponer el tejido que se encuentra debajo puede hacerte vulnerable a las infecciones.
Incluso si no tiene ampollas, la descamación puede ocurrir unos días después de una quemadura, ya que la capa superior de piel ahora muerta se desprende. Es normal querer ayudar al proceso, pero ten cuidado de no quitarte la piel sana. Cualquier signo de sangrado significa que ha ido demasiado lejos y está abriendo una entrada para la infección. Debido a ese riesgo, el Dr. Holman recomienda usar un par de tijeras esterilizadas afiladas para recortar los bordes muertos.
No lo empeores, y no te preocupes demasiado.
La gran mayoría de las quemaduras solares no son extremadamente peligrosas. Las únicas ocasiones en las que podría necesitar ver a un médico son si tiene fiebre (porque podría indicar un golpe de calor) o si un niño pequeño sufre una quemadura solar grave (porque tiene un mayor riesgo de deshidratación).
A medida que su piel sana, lo que generalmente toma alrededor de una semana, haga que la prevención de otra quemadura sea una alta prioridad. Eso no significa que una quemadura de sol tenga que arruinar sus vacaciones, solo tenga mucho cuidado cuando vuelva a salir.
Asegúrate de usar protector solar con al menos SPF 30 y reaplicar cada dos horas. Póngase un sombrero de ala ancha y cubra el área quemada con ropa protectora ultravioleta. Quédese en la sombra cuando pueda (un paraguas es su amigo) y haga todo lo posible para evitar el sol durante las horas pico de 10 a. m. a 4 p. m.
Por último, trata de no preocuparte demasiado. Una quemadura de sol aumenta el riesgo de cáncer de piel, “pero no significa el destino”, dijo el Dr. Adamson. El miedo a las quemaduras solares no debería “evitar que las personas realicen actividades saludables, como estar al aire libre”.
Las fotos de esta historia y las quemaduras solares artificiales fueron diseñadas por la escenógrafa Alice Martinelli.
Dr. Susanna Ashton has been practicing medicine for over 20 years and she is very excited to assist Healthoriginaltips in providing understandable and accurate medical information. When not strolling on the beaches she loves to write about health and fitness.