Una margarita junto a la piscina, una cerveza helada en una barbacoa del Día de los Caídos: se podría argumentar que el verano está hecho para una bebida fría en un día caluroso.
Pero, ¿por qué un subidón durante el día se siente diferente a las bebidas después de la cena? ¿Y hay alguna forma de evitar la resaca de la noche?
Quizás, como era de esperar, no ha habido ensayos clínicos sólidos que evalúen los efectos en la salud del consumo de alcohol durante el día. Pero los psiquiatras y los expertos en alcohol dijeron que hay algunos factores únicos que influyen en cómo el consumo de alcohol durante el día puede diferir del consumo durante la noche.
Es abierto.
Table of Contents
Por la noche, es posible que esté más en sintonía con las señales de que es hora de detenerse, por ejemplo, después de que termine la cena. Pero la novedad de una bebida alcohólica por la tarde significa que las personas no siempre controlan cuánto consumen, dijo el Dr. Akhil Anand, psiquiatra de la Clínica Cleveland.
Si está bebiendo durante todo el día y no necesariamente está al tanto de dónde conseguir su próximo refrigerio, también es lógico que no tenga comida en el estómago para ayudar a reducir la velocidad a la que su cuerpo absorbe el alcohol. lo que significa que es probable que te emborraches más en un período de tiempo más corto.
Hace calor.
Beber mientras está expuesto el sol, particularmente en el verano, aumenta la probabilidad de que se deshidrate, y la deshidratación puede intensificar los efectos de la intoxicación: puede sentirse fatigado, mareado, mareado o simplemente fuera de sí, dijo la Dra. Sarah Andrews. , profesor asistente de psiquiatría y ciencias del comportamiento en Johns Hopkins Medicine. En un día sudoroso, puede perder más líquidos de los que puede reponer, lo que significa que también pierde sodio y minerales que ayudan a su cuerpo a funcionar normalmente. Y eso se suma a la naturaleza deshidratante del propio alcohol, que actúa como un diurético y expulsa los líquidos de tu sistema haciéndote orinar con más frecuencia.
La resaca podría llegar antes.
Cuanto antes comience a beber, antes aparecerá esa sensación de resaca con dolor de cabeza y boca seca. Un brunch de mimosa podría traducirse en una resaca a la hora de la cena, dijo el Dr. Danesh Alam, psiquiatra de adicciones en Northwestern Medicine, aunque es más probable que la resaca comience temprano a la mañana siguiente, siempre que su contenido de alcohol en la sangre haya vuelto a cero. Debido a que beber durante el día puede deshidratar tanto, es probable que los síntomas de la resaca empeoren, dijo el Dr. Anand. El Las mejores formas de evitar la resaca son beber al menos un vaso de agua por bebida alcohólica, asegurarse de comer lo suficiente, evitar las bebidas azucaradas y, por supuesto, limitar la cantidad de alcohol que bebe en general, sin importar a qué hora comience.
La “ansiedad colgante” puede golpear más fuerte.
La deshidratación también acentúa los efectos fisiológicos que pueden acompañar a la resaca: manos temblorosas, náuseas, mareos. A veces, los signos corporales de ansiedad causados por la bebida pueden desencadenar sentimientos reales de miedo y nerviosismo, también conocidos como “ansiedad colgante.” En las horas o días posteriores a la bebida, cuando es más probable que estés más deshidratado, la ansiedad podría ser particularmente pronunciada, dijo Thea Gallagher, psicóloga clínica de NYU Langone Health.
¿Pero dormirás bien más tarde? Eso es una suposición.
Unas copas de vino antes de acostarse es una receta para una mala noche de sueño por la forma en que el alcohol compromete tu sueño REM y te hace caminar al baño. Beber durante el día también puede causar estragos en tu ciclo de sueño y vigilia, dijo el Dr. Alam. Podrías hundirte en una siesta, lo que puede hacer que sea más difícil conciliar el sueño más tarde. O podrías terminar con energía durante el día y luego sufrir las típicas consecuencias nocturnas que vienen con la bebida: despertarte sobresaltado a la una o dos de la mañana. Pero si tiene la previsión de darse un período de amortiguación de tres o cuatro horas entre su última bebida y cuando se va a dormir, y particularmente si bebe agua y come mientras tanto, su cuerpo puede tener la oportunidad de metabolizar el alcohol. antes de acostarse, permitiéndole descansar lo suficiente.
Dr. Susanna Ashton has been practicing medicine for over 20 years and she is very excited to assist Healthoriginaltips in providing understandable and accurate medical information. When not strolling on the beaches she loves to write about health and fitness.