Aquí está todo lo que necesita saber antes de despedirse de sus vitaminas vencidas


¿Alguna vez tomó una vitamina y se dio cuenta de que ya había pasado la fecha de vencimiento? Esto es lo que necesita saber sobre las vitaminas caducadas.

La mayoría de las botellas de vitaminas tienen una fecha, pero, técnicamente, esa no es la fecha de vencimiento. La razón es que las vitaminas no caducan en el sentido convencional.

En otras palabras, las vitaminas no se vuelven inseguras cuando “caducan”. Además, el Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) no obliga a poner una fecha en las botellas. Sin embargo, la mayoría de los fabricantes ponen la fecha de caducidad porque llega un punto en el que las vitaminas pierden potencia. Es decir, las vitaminas y los minerales no proporcionarán a una persona el valor nutricional completo que uno espera si ha cruzado ese umbral.

Curiosamente, la forma en que se envasan las vitaminas dicta la tasa en el que perderán potencia. Por ejemplo, las tabletas y cápsulas tienen una vida útil más larga en comparación con las vitaminas masticables gomosas.

Para prolongar su potencia, las vitaminas deben almacenarse en un lugar fresco y seco. Los dos lugares de almacenamiento más comunes, el baño y la cocina, son, por cierto, los peores lugares para guardar vitaminas. Esto se debe a que estos lugares suelen ser cálidos y húmedos, lo que puede acelerar la descomposición de las vitaminas, según CNN.

Un lugar mejor sería guardar las botellas de vitaminas en un armario o en un lugar del dormitorio lejos de la luz solar directa, según el medio.

Las fechas en la botella señalan el punto más allá del cual las vitaminas pierden potencia. Desechar las vitaminas después de su fecha de caducidad es una buena idea. Si bien no lo enfermarán, tampoco le brindarán ningún beneficio.

Sin embargo, si las vitaminas se vuelven mohosas o tienen mal olor, deséchelas de inmediato y obtenga una botella nueva. Aquí, las vitaminas pueden volverse inseguras para el consumo debido a la contaminación.

Dicho esto, no ha habido casos documentados en los que las vitaminas “caducadas” se hayan vuelto peligrosas para las personas.

Una vez que haya decidido tirar las vitaminas, simplemente tirarlas a la basura no es una buena idea.

De acuerdo con la FDA, la mejor manera de deshacerse de las vitaminas es colocándolas en una bolsa de plástico y mezclándolas con una “sustancia indeseable” como la arena para gatos. Luego, sella la mezcla y tira esa bolsa a la basura.

En otras noticias, las personas prediabéticas pueden recurrir a suplementos de vitamina D para ayudar a prevenir que su condición progrese a diabetes tipo 2, según un estudio. “Está bastante claro que la vitamina D tiene un efecto moderado en la reducción del riesgo de diabetes tipo 2, si tiene un riesgo alto”, dijo el investigador principal, el Dr. Anastassios Pittas, del Centro Médico Tufts en Boston.





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